賴姿穎 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴姿穎彰化
ID 275092

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4.9 km | 00:40:57 | 08:23/km

日期: 2016-08-07 06:23 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'50" / 08'18" / 09'15" / 08'40" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'44"

996 / 996

2

08'19"

(15'02")

08'23" (+01'39")

991 / 1987

3

09'13"

(24'15")

09'12" (+02'28")

1000 / 2988

4

08'42"

(32'57")

08'38" (+01'54")

1007 / 3996

5

08'00"

(40'57")

09'03" (+02'19")

882 / 4878

8月累積里程 : 4.88 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'18"	00:15'08"
3	09'15"	00:24'23"
4	08'40"	00:33'03"
4.9	08'59"	00:40'57"

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