恭喜我順利完賽!
雖然起跑沒啥太陽,但還是熱Y,一整個爆汗,原本想堅持不當步兵的,但最後折返點的陡坡,我還是投降啦!
每個補給站吃吃喝喝,吃了西瓜,沙士,咖啡,真是飽到一個不行!
但是賽後的慶功宴還是照吃照喝無誤,謝謝Iris及Bryant熱情的招待! 賽前宣言: 我朋友說只有要跑半馬,隔天還要去爬山,原來....是這場沒全馬!恍然大悟了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 102.11 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1250.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'00" | 00:07'00" | 2 | 07'59" | 00:14'59" | 3 | 07'31" | 00:22'30" | 4 | 07'35" | 00:30'05" | 5 | 08'10" | 00:38'15" | 6 | 08'40" | 00:46'55" | 7 | 09'46" | 00:56'41" | 8 | 07'59" | 01:04'40" | 9 | 09'25" | 01:14'05" | 10 | 09'15" | 01:23'20" | 11 | 09'36" | 01:32'56" | 12 | 09'44" | 01:42'40" | 13 | 11'18" | 01:53'58" | 14 | 09'27" | 02:03'25" | 15 | 06'30" | 02:09'55" | 16 | 07'40" | 02:17'35" | 17 | 08'30" | 02:26'05" | 18 | 07'57" | 02:34'02" | 19 | 08'24" | 02:42'26" | 20 | 08'10" | 02:50'36" | 21 | 08'24" | 02:59'00" | 22 | 08'25" | 03:07'25" | 23 | 07'55" | 03:15'20" | 23.7 | 08'33" | 03:20'55" |
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