8.0 km | 01:00:25 | 07:31/km日期: 2016-08-03 17:22 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 10207 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 08'51" / 09'47" / 09'43" / 09'40" / 05'41" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'48" (+03'22") | 1004 / 1004 | 169 / 67 |
2 | | 09'44" (+04'18") | 1003 / 2007 | 162 / 63 |
3 | | 09'40" (+04'14") | 1004 / 3011 | 159 / 64 |
4 | | 09'39" (+04'13") | 1000 / 4012 | 161 / 64 |
5 | | 05'41" (+00'15") | 1006 / 5018 | 178 / 98 |
6 | | 05'31" (+00'05") | 1002 / 6021 | 180 / 100 |
7 | | 05'26" | 1004 / 7026 | 183 / 100 |
8 | | 05'31" (+00'05") | 1002 / 8029 | 175 / 103 |
中社路小團練與fannine,Ariel,lingling,小瑄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
102.11 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1250.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'51" | 00:08'51" |
2 | 09'47" | 00:18'38" |
3 | 09'43" | 00:28'21" |
4 | 09'40" | 00:38'01" |
5 | 05'41" | 00:43'42" |
6 | 05'32" | 00:49'14" |
7 | 05'28" | 00:54'42" |
8 | 05'32" | 01:00'14" |
8.0 | 08'11" | 01:00'25" |