5.1 km | 00:38:16 | 07:27/km日期: 2016-07-30 06:21 - 平均心率: 122 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 04'09" / 04'23" / 08'11" / 08'04" / 12'05" / 11'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" | 400 / 400 |
2 | | 04'13" (+00'12") | 400 / 800 |
3 | | 04'19" (+00'18") | 400 / 1200 |
4 | | 04'19" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 04'23" (+00'22") | 400 / 2000 |
6 | | 04'18" (+00'17") | 400 / 2400 |
7 | | 11'42" (+07'41") | 400 / 2800 |
8 | | 07'02" (+03'01") | 400 / 3199 |
9 | | 04'15" (+00'14") | 400 / 3599 |
10 | | 13'11" (+09'10") | 400 / 3999 |
11 | | 11'58" (+07'57") | 400 / 4399 |
12 | | 11'40" (+07'39") | 400 / 4800 |
13 | | 12'23" (+08'22") | 330 / 5130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 178.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'23" | 00:08'32" |
3 | 08'11" | 00:16'43" |
4 | 08'04" | 00:24'47" |
5 | 12'05" | 00:36'52" |
5.1 | 11'14" | 00:38'20" |