劉雅萍 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉雅萍屏東
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4.4 km | 00:15:38 | 16.8 km/h

日期: 2016-07-24 16:33 - 平均心率: 81 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

15.19 (-3.56)

1011 / 1011

2

03'15"

(07'15")

18.75

1011 / 2022

3

03'23"

(10'38")

18.00 (-0.75)

1013 / 3036

4

03'27"

(14'05")

17.48 (-1.27)

1002 / 4038

5

01'29"

(15'34")

15.38 (-3.37)

380 / 4419

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 4.38 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

廖渠魁, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-3.1 %
2	18.5	-0.8 %
3	17.8	2.2 %
4	17.3	1.8 %
4.4	14.4	2.5 %

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