9.0 km | 00:35:43 | 03:58/km官方成績 |
日期 | 2024-05-12 |
成績 | 00:35:43 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 03:58/km |
日期: 2024-05-12 06:00 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 181 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'56" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'57" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'58" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'01" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'05" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'07" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'05" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'58" (+00'03") | 901 / 8901 |
賽後評分: 報名人數太多,後半人群幾乎不太起來,補給站動線能要拉長一點
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
668.78 km ASICS METASPEED EDGE+ 累積 :
324.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 03'57" | 00:07'52" |
3 | 03'57" | 00:11'49" |
4 | 03'59" | 00:15'48" |
5 | 04'01" | 00:19'49" |
6 | 04'06" | 00:23'55" |
7 | 04'07" | 00:28'02" |
8 | 04'06" | 00:32'08" |
8.9 | 00'01" | 00:32'09" |