11.4 km | 03:54:05 | 20:36/km日期: 2024-05-05 01:40 - 總爬升: 862 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1645 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.2
Pace: 22'22" / 15'05" / 11'57" / 15'53" / 23'23" / 21'20" / 18'50" / 20'44" / 25'59" / 23'14" / 37'42" / 01'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'22" (+10'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'04" (+03'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'53" (+03'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'23" (+11'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'19" (+09'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'50" (+06'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'43" (+08'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 25'48" (+13'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 23'28" (+11'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 35'05" (+23'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 00'25" | 355 / 11355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 262.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'22" | 00:22'22" |
2 | 15'05" | 00:37'27" |
3 | 11'57" | 00:49'24" |
4 | 15'53" | 01:05'17" |
5 | 23'23" | 01:28'40" |
6 | 21'20" | 01:50'00" |
7 | 18'50" | 02:08'50" |
8 | 20'44" | 02:29'34" |
9 | 25'59" | 02:55'33" |
10 | 23'14" | 03:18'47" |
11 | 37'42" | 03:56'29" |
11.4 | 01'18" | 03:56'57" |