yiwei 2024/04/30 訓練日誌

yiwei 新竹
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361 Bio speed
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NIKE VAPORFLY NEXT%
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Nike Alphafly NEXT%
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共跑了 584.7 km
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NIKE VAPORFLY NEXT%
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共跑了 828.9 km
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MIZUNO WAVE SONIC 2
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Nike Zoom Fly FK (拿下面那雙SP換FK)
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共跑了 188.9 km
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NIKE Elite 9
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Adidas RK2
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共跑了 420.7 km
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Nike flyknit streak 6
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Adidas Takumi Sen Boost 2
已使用了 7 年 4 個月 17 天
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asics TARTHERZEAL 3
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共跑了 872.8 km
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陳肉皮
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Adidas Takumi Ren Boost
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ASICS TARTHER JAPAN SP
已使用了 9 年 1 個月 23 天
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ASICS SORTIEMAGIC RP
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MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA
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Focus Izalco Max
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KHS-725鋼管車
已使用了 4 年 6 天
共騎了 1122.3 km

AXMAN Falcon S3
已使用了 8 年 2 個月 1 天
共騎了 2476.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:40

半馬 : 01:31:39

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14114.0 km |

6142.6 km
2024 年 :

438.0 km |

157.9 km

2024	(km)	(km)
Jun	0.0	0.0
May	132.1	55.9
Apr	75.3	69.4
Mar	83.6	32.6
Feb	79.4	0.0
Jan	67.6	0.0

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2022/02/09 恭喜 yiwei 獲得 127000 推
2021/10/11 恭喜 yiwei 獲得 126500 推
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yiwei

4.0 km | 00:28:59 | 07:13/km

日期: 2024-04-30 19:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 09'33" / 06'24" / 06'26" / 06'26" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.27 km

361 Bio speed 累積 : 73.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

莊文霖, Gordon sung 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	06'24"	00:15'57"
3	06'26"	00:22'23"
4	06'26"	00:28'49"
4.0	10'21"	00:28'59"

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