4.0 km | 00:14:42 | 03:40/km日期: 2024-04-26 19:14 - 平均心率: 167 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 89
Pace: 03'49" / 03'43" / 03'34" / 03'35" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'14") | 400 / 400 |
2 | | 03'50" (+00'21") | 400 / 800 |
3 | | 03'48" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 03'47" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 03'42" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 03'34" (+00'05") | 400 / 2400 |
7 | | 03'29" | 400 / 2800 |
8 | | 03'34" (+00'05") | 400 / 3199 |
9 | | 03'40" (+00'11") | 400 / 3599 |
10 | | 03'31" (+00'02") | 400 / 3999 |
11 | | 02'36" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 255.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 03'43" | 00:07'32" |
3 | 03'34" | 00:11'06" |
4 | 03'35" | 00:14'41" |
4.0 | 01'40" | 00:14'42" |