Vincent Cheong 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Cheong
ID 537104

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2.4 km | 01:07:04 | 28:22/km

日期: 2024-04-25 08:48 - 平均心率: 89 - 踏頻: 55 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'12"

(18'12")

3.30

1000 / 1000

2

26'10"

(44'22")

2.29 (-1.00)

1000 / 2000

3

22'42"

(01:07'04")

0.96 (-2.34)

363 / 2363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	259'27"	04:19'27"
2	61'06"	05:20'33"
2.4	--'--"	05:20'33"

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