亘 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

亘高雄
ID 773627

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8.2 km | 00:46:57 | 05:44/km

日期: 2024-04-24 18:24 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 156 - 踏頻: 92 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

9.73 (-2.43)

1000 / 1000

2

06'54"

(13'05")

8.70 (-3.47)

1000 / 2000

3

06'21"

(19'26")

9.45 (-2.71)

1000 / 3000

4

00'58"

(20'24")

8.72 (-3.45)

140 / 3140

5

05'37"

(26'02")

10.68 (-1.48)

1000 / 4140

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	06'30"	00:11'08"
3	06'50"	00:17'58"
4	06'01"	00:23'59"
5	05'29"	00:29'28"
6	05'11"	00:34'39"
7	04'58"	00:39'37"
8	04'59"	00:44'36"
8.2	13'20"	00:46'58"

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