7.9 km | 01:13:01 | 09:17/km日期: 2016-07-11 05:40 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 990 Cal - 總步數: 9985 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 09'59" / 08'11" / 09'09" / 10'18" / 09'50" / 07'55" / 07'36" / 11'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'04" (+02'24") | 1002 / 1002 | 149 / 66 |
2 | | 08'12" (+00'32") | 1006 / 2009 | 159 / 76 |
3 | | 09'21" (+01'41") | 1000 / 3010 | 150 / 70 |
4 | | 10'19" (+02'39") | 1000 / 4011 | 121 / 79 |
5 | | 09'42" (+02'02") | 1006 / 5018 | 117 / 87 |
6 | | 07'56" (+00'16") | 1003 / 6021 | 164 / 76 |
7 | | 07'40" | 1007 / 7028 | 165 / 78 |
8 | | 10'57" (+03'17") | 865 / 7893 | 80 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
77.55 km Merrell 型號 累積 :
414.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'59" | 00:09'59" |
2 | 08'11" | 00:18'10" |
3 | 09'09" | 00:27'19" |
4 | 10'18" | 00:37'37" |
5 | 09'50" | 00:47'27" |
6 | 07'55" | 00:55'22" |
7 | 07'36" | 01:02'58" |
7.9 | 11'37" | 01:13'01" |