9.0 km | 01:00:21 | 06:40/km日期: 2024-04-19 05:38 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 84.4
Pace: 23'40" / 07'14" / 07'22" / 06'52" / 07'16" / 07'56" / 06'08" / 06'00" / 07'30" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'43" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'00" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" (+00'16") | 42 / 9042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 217.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'40" | 00:23'40" |
2 | 07'14" | 00:30'54" |
3 | 07'22" | 00:38'16" |
4 | 06'52" | 00:45'08" |
5 | 07'16" | 00:52'24" |
6 | 07'56" | 01:00'20" |
7 | 06'08" | 01:06'28" |
8 | 06'00" | 01:12'28" |
9 | 07'30" | 01:19'58" |
9.0 | 06'15" | 01:20'14" |