陳祈博 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳祈博基隆
ID 703761

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1.7 km | 00:42:00 | 25:26/km

日期: 2024-04-09 15:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 64.3

Pace: 17'37" / 31'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'16"

(21'16")

21'16"

1000 / 1000

2

11'43"

(33'00")

34'06" (+12'50")

343 / 1343

3

09'00"

(42'00")

29'18" (+08'02")

307 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'37"	00:17'37"
1.7	31'51"	00:38'21"

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