10.0 km | 01:25:40 | 08:32/km日期: 2024-03-20 19:46 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'54" / 07'06" / 10'45" / 13'45" / 07'49" / 08'32" / 06'29" / 10'51" / 05'45" / 07'35" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'44" (+05'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'45" (+08'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'48" (+02'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'31" (+02'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'50" (+05'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'34" (+01'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" | 31 / 10031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 477.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 07'06" | 00:14'00" |
3 | 10'45" | 00:24'45" |
4 | 13'45" | 00:38'30" |
5 | 07'49" | 00:46'19" |
6 | 08'32" | 00:54'51" |
7 | 06'29" | 01:01'20" |
8 | 10'51" | 01:12'11" |
9 | 05'45" | 01:17'56" |
10 | 07'35" | 01:25'31" |
10.0 | 04'42" | 01:25'40" |