Weig 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Weig 基隆
ID 736360

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41.6 km | 02:44:31 | 15.2 km/h

日期: 2024-04-07 07:31 - 總爬升: 445 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1004 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

26.67 (-9.70)

5000 / 5000

2

08'16"

(19'31")

36.36

5000 / 10000

3

16'46"

(36'18")

17.91 (-18.45)

5000 / 15000

4

32'50"

(01:09'09")

9.14 (-27.23)

5000 / 20000

5

12'41"

(01:21'50")

23.68 (-12.68)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.8 %
2	25.0	3.8 %
3	23.8	4.2 %
4	42.9	-2.5 %
5	30.3	2.5 %
6	43.9	-3.9 %
7	39.1	-1.0 %
8	33.0	1.2 %
9	33.0	1.1 %
10	34.6	1.2 %
11	30.8	1.2 %
12	33.3	-0.8 %
13	11.1	5.8 %
14	10.4	7.3 %
15	31.9	-6.0 %
16	29.0	-3.1 %
17	7.7	4.1 %
18	4.1	8.4 %
19	11.0	-6.0 %
20	19.3	-6.2 %
21	15.3	3.9 %
22	24.0	-3.3 %
23	24.2	-2.4 %
24	31.0	-1.0 %
25	32.7	-0.9 %
26	32.1	-1.0 %
27	30.0	1.3 %
28	25.7	1.0 %
29	24.0	1.1 %
30	17.5	1.1 %
31	21.4	-0.9 %
32	27.5	-0.7 %
33	31.3	-0.7 %
34	1.5	1.5 %
35	24.2	-0.7 %
36	13.7	3.2 %
37	14.6	2.7 %
38	21.7	2.7 %
39	14.2	3.4 %
40	29.3	-3.9 %
41	26.5	-1.8 %
41.6	14.1	-0.8 %

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