4.0 km | 00:13:48 | 03:26/km日期: 2024-03-23 07:27 - 平均心率: 187 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 79
Pace: 03'19" / 03'27" / 03'38" / 03'21" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'19" | 400 / 400 |
2 | | 03'22" (+00'03") | 400 / 800 |
3 | | 03'22" (+00'03") | 400 / 1200 |
4 | | 03'25" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 03'27" (+00'08") | 400 / 2000 |
6 | | 03'34" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 03'41" (+00'22") | 400 / 2800 |
8 | | 03'35" (+00'16") | 400 / 3199 |
9 | | 03'27" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 03'08" | 410 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 227.07 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'19" | 00:03'19" |
2 | 03'27" | 00:06'46" |
3 | 03'38" | 00:10'24" |
4 | 03'21" | 00:13'45" |
4.0 | 23'20" | 00:13'59" |