3.8 km | 00:17:31 | 04:36/km日期: 2024-03-22 21:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.7
Pace: 04'34" / 04'58" / 04'20" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'28" (+00'15") | 200 / 200 |
2 | | 06'30" (+03'17") | 200 / 400 |
3 | | 03'34" (+00'21") | 200 / 600 |
4 | | 05'57" (+02'44") | 200 / 800 |
5 | | 03'29" (+00'16") | 200 / 1000 |
6 | | 05'43" (+02'30") | 200 / 1200 |
7 | | 03'32" (+00'19") | 200 / 1400 |
8 | | 06'00" (+02'47") | 200 / 1599 |
9 | | 03'23" (+00'10") | 200 / 1799 |
10 | | 06'02" (+02'49") | 200 / 1999 |
11 | | 03'24" (+00'11") | 200 / 2199 |
12 | | 05'47" (+02'34") | 200 / 2400 |
13 | | 03'23" (+00'10") | 200 / 2600 |
14 | | 06'00" (+02'47") | 190 / 2790 |
15 | | 03'13" | 210 / 3000 |
16 | | 05'59" (+02'46") | 190 / 3190 |
17 | | 03'28" (+00'15") | 200 / 3390 |
18 | | 05'44" (+02'31") | 200 / 3590 |
19 | | 03'12" | 210 / 3800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 115.23 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'58" | 00:09'32" |
3 | 04'20" | 00:13'52" |
3.8 | 04'33" | 00:17'31" |