佳明 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

佳明澳門
ID 776406

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1.5 km | 00:22:08 | 14:31/km

日期: 2024-03-21 10:33 - 平均心率: 68 - 踏頻: 56 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

4.45

1000 / 1000

2

08'39"

(22'08")

3.64 (-0.81)

525 / 1525

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
1.5	16'28"	00:20'41"

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