巫正成 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

巫正成彰化
ID 483172

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1.0 km | 00:05:43 | 05:41/km

日期: 2024-03-20 19:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 55.4

Pace: 05'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'43")

05'50" (+00'09")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.45 km

Nike p 累積 : 1595.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

廖金生, 莊宏富和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	03'16"	00:05'43"

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