x1789 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

x1789 新北市
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Mizuno wave inspire 19
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mizuno wave rider 26
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共跑了 369.5 km
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最佳成績:

半馬 : 02:48:00

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

819.2 km |

568.9 km
2024 年 :

611.8 km |

500.3 km

2024	(km)	(km)
Jun	38.4	21.2
May	126.2	109.3
Apr	108.2	107.9
Mar	119.8	85.5
Feb	106.9	80.8
Jan	112.4	95.6

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里程碑 (1)

2024/03/10 x1789 完成了初半馬! - 2024 ISUZU臺北國道馬拉松

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1.8 km | 00:35:28 | 19:57/km

日期: 2024-03-20 12:33 - 平均心率: 105 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 46.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'13"	00:23'13"
1.8	15'36"	00:35'22"

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