Tom Chen 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tom Chen 桃園
ID 178352

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17.4 km | 01:06:34 | 15.7 km/h

日期: 2016-06-26 05:11 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 594 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

15.65 (-8.35)

1005 / 1005

2

03'20"

(07'12")

18.18 (-5.82)

1007 / 2013

3

02'32"

(09'44")

24.00

1012 / 3025

4

02'43"

(12'27")

22.36 (-1.64)

1007 / 4032

5

03'28"

(15'55")

17.48 (-6.52)

1009 / 5042

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 26.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Allen簡吉良和邱志超說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	-8.6 %
2	18.2	-2.3 %
3	23.8	-1.4 %
4	22.5	-2.3 %
5	17.2	-0.9 %
6	18.8	-0.3 %
7	20.2	-1.2 %
8	18.9	-1.1 %
9	15.9	1.5 %
10	17.5	1.7 %
11	16.9	1.8 %
12	19.6	-0.4 %
13	16.4	3.0 %
14	10.1	2.5 %
15	13.2	2.7 %
16	10.5	7.2 %
17	14.6	5.4 %
17.4	6.4	-4.2 %

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