廖威傑 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖威傑基隆
ID 800080

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2.1 km | 00:17:50 | 08:21/km

日期: 2024-03-19 18:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77.3

Pace: 08'18" / 08'20" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18"

1000 / 1000

2

08'20"

(16'38")

08'20" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'12"

(17'50")

08'57" (+00'39")

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'20"	00:16'38"
2.1	09'01"	00:17'51"

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