16.2 km | 02:06:23 | 07:46/km日期: 2016-06-25 18:16 - 總爬升: 189 m - 地點: 環山道-河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 06'06" / 06'02" / 06'10" / 06'05" / 05'47" / 06'46" / 10'56" / 07'47" / 08'41" / 10'16" / 06'28" / 07'41" / 10'11" / 11'27" / 06'32" / 07'39" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" | 5000 / 5000 |
2 | | 08'53" (+02'51") | 5000 / 10000 |
3 | | 08'27" (+02'25") | 5000 / 15000 |
4 | | 07'36" (+01'34") | 1244 / 16244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
220.97 km mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'02" | 00:12'08" |
3 | 06'10" | 00:18'18" |
4 | 06'05" | 00:24'23" |
5 | 05'47" | 00:30'10" |
6 | 06'46" | 00:36'56" |
7 | 10'56" | 00:47'52" |
8 | 07'47" | 00:55'39" |
9 | 08'41" | 01:04'20" |
10 | 10'16" | 01:14'36" |
11 | 06'28" | 01:21'04" |
12 | 07'41" | 01:28'45" |
13 | 10'11" | 01:38'56" |
14 | 11'27" | 01:50'23" |
15 | 06'32" | 01:56'55" |
16 | 07'39" | 02:04'34" |
16.2 | 07'25" | 02:06'23" |