10.0 km | 01:09:27 | 06:56/km日期: 2016-06-27 20:20 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰微雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%
Pace: 05'58" / 06'06" / 05'59" / 06'24" / 08'00" / 07'15" / 10'45" / 06'08" / 06'13" / 06'37" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" | 5000 / 5000 |
2 | | 07'23" (+00'54") | 5000 / 10000 |
3 | | 08'46" (+02'17") | 4 / 10004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
220.97 km mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'06" | 00:12'04" |
3 | 05'59" | 00:18'03" |
4 | 06'24" | 00:24'27" |
5 | 08'00" | 00:32'27" |
6 | 07'15" | 00:39'42" |
7 | 10'45" | 00:50'27" |
8 | 06'08" | 00:56'35" |
9 | 06'13" | 01:02'48" |
10 | 06'37" | 01:09'25" |
10.0 | 10'01" | 01:09'28" |