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莊士穎
台南
ID 202409
39 位追隨者
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莊士穎
25.5 km
|
01:05:40
|
23.3 km/h
日期:
2016-06-22 22:17
-
平均心率:
69
-
踏頻:
65
-
卡路里:
49 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'02"
(05'02")
12.00 (-21.64)
1005 / 1005
2
02'28"
(07'30")
24.49 (-9.16)
1003 / 2009
3
02'20"
(09'50")
25.90 (-7.75)
1005 / 3015
4
03'47"
(13'37")
15.93 (-17.72)
1000 / 4015
5
02'57"
(16'34")
20.34 (-13.31)
1000 / 5015
展開計圈分析
6
02'59"
(19'33")
20.22 (-13.42)
1000 / 6015
7
02'32"
(22'05")
23.84 (-9.80)
1003 / 7019
8
02'01"
(24'06")
30.00 (-3.64)
1004 / 8023
9
01'48"
(25'54")
33.64
1007 / 9031
10
01'49"
(27'43")
33.33 (-0.31)
1004 / 10036
11
01'52"
(29'35")
32.43 (-1.21)
1000 / 11036
12
01'52"
(31'27")
32.43 (-1.21)
1003 / 12040
13
01'57"
(33'24")
31.03 (-2.61)
1000 / 13040
14
01'37"
(35'01")
21.56 (-12.09)
579 / 13620
15
02'39"
(37'40")
22.78 (-10.86)
1001 / 14622
16
02'39"
(40'19")
22.78 (-10.86)
1001 / 15623
17
02'39"
(42'58")
22.78 (-10.86)
1001 / 16625
18
02'41"
(45'39")
22.64 (-11.00)
1006 / 17632
19
02'10"
(47'49")
27.91 (-5.74)
1001 / 18633
20
02'16"
(50'05")
26.67 (-6.98)
1006 / 19640
21
02'36"
(52'41")
23.23 (-10.42)
1001 / 20641
22
02'39"
(55'20")
22.93 (-10.71)
1007 / 21648
23
02'28"
(57'48")
24.49 (-9.16)
1002 / 22650
24
02'55"
(01:00'43")
20.69 (-12.96)
1002 / 23653
25
02'29"
(01:03'12")
24.32 (-9.32)
1002 / 24656
26
02'22"
(01:05'34")
25.53 (-8.11)
1000 / 25656
27
02'29"
(01:08'03")
24.32 (-9.32)
1004 / 26661
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
46.94 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
ricky tseng
,
陳雨錦
和其他
1
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
14.7
44
-8.1 %
2
22.2
58
-0.7 %
3
24.0
64
2.7 %
4
19.8
55
4.6 %
5
16.1
63
-1.7 %
6
19.5
59
3.3 %
7
22.5
71
1.8 %
8
29.3
55
-0.9 %
9
32.1
71
-0.1 %
10
31.9
68
0.0 %
11
31.3
68
-0.2 %
12
32.1
70
-0.2 %
13
30.0
65
1.0 %
14
18.8
64
-0.5 %
15
22.5
68
1.0 %
16
26.7
76
1.0 %
17
26.7
76
-0.4 %
18
23.2
68
-0.6 %
19
21.2
70
-0.4 %
20
24.0
74
2.0 %
21
19.8
55
-1.0 %
22
24.8
70
-1.6 %
23
24.8
70
1.0 %
24
22.5
63
1.5 %
25
22.8
70
1.5 %
25.5
35.9
70
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
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4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
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10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
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00:32:44
|
06:32/km
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00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
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00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
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00:52:49
|
05:11/km
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10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
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5.0 km
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00:14:17
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21.1 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:52:29
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05:10/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
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10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
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1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
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4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
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