Ian Lee 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Lee 基隆
ID 684727

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12.1 km | 06:15:45 | 31:04/km

日期: 2024-03-03 10:16 - 總爬升: 1129 m - 平均心率: 138 - 踏頻: 55 - 卡路里: 2694 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'40"	00:26'40"
2	25'51"	00:52'31"
3	37'03"	01:29'34"
4	37'47"	02:07'21"
5	26'33"	02:33'54"
6	29'57"	03:03'51"
7	39'11"	03:43'02"
8	26'55"	04:09'57"
9	34'10"	04:44'07"
10	30'37"	05:14'44"
11	27'49"	05:42'33"
12	28'40"	06:11'13"
12.1	49'42"	06:15'54"

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