周元龍 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

周元龍嘉義
ID 723007

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9.0 km | 04:30:18 | 30:00/km

日期: 2024-02-13 09:49 - 平均心率: 99 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1231 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'04"	00:42'04"
2	27'16"	01:09'20"
3	15'02"	01:24'22"
4	24'00"	01:48'22"
5	38'27"	02:26'49"
6	17'01"	02:43'50"
7	79'03"	04:02'53"
8	16'57"	04:19'50"
9	10'28"	04:30'18"
9.0	01'43"	04:30'19"

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