11.4 km | 04:45:55 | 25:05/km日期: 2024-02-12 09:58 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 26344 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 71.8
Pace: 20'00" / 28'47" / 24'16" / 30'57" / 39'22" / 19'22" / 30'38" / 27'21" / 16'06" / 17'04" / 20'03" / 30'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 20'44" (+06'08") | 1000 / 1000 | 101 / 47 |
2 | | 28'56" (+14'20") | 1000 / 2000 | 85 / 40 |
3 | | 25'38" (+11'02") | 1000 / 3000 | 104 / 37 |
4 | | 31'26" (+16'50") | 1000 / 4000 | 74 / 42 |
5 | | 38'49" (+24'13") | 1000 / 5000 | 58 / 44 |
6 | | 21'20" (+06'44") | 1000 / 6000 | 120 / 38 |
7 | | 30'16" (+15'40") | 1000 / 7001 | 89 / 36 |
8 | | 28'41" (+14'05") | 1001 / 8002 | 70 / 49 |
9 | | 14'36" | 1000 / 9002 | 91 / 75 |
10 | | 18'04" (+03'28") | 1000 / 10002 | 169 / 32 |
11 | | 19'30" (+04'54") | 1001 / 11003 | 108 / 47 |
12 | | 19'31" (+04'55") | 383 / 11387 | 90 / 56 |
13 | | 45'27" (+30'51") | 5 / 11392 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
122.35 km MW Watch 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'00" | 00:20'00" |
2 | 28'47" | 00:48'47" |
3 | 24'16" | 01:13'03" |
4 | 30'57" | 01:44'00" |
5 | 39'22" | 02:23'22" |
6 | 19'22" | 02:42'44" |
7 | 30'38" | 03:13'22" |
8 | 27'21" | 03:40'43" |
9 | 16'06" | 03:56'49" |
10 | 17'04" | 04:13'53" |
11 | 20'03" | 04:33'56" |
11.4 | 30'29" | 04:45'55" |