6.3 km | 01:18:03 | 12:25/km日期: 2024-01-03 21:11 - 平均心率: 111 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 13'44" / 12'58" / 14'42" / 13'14" / 12'29" / 12'47" / 51'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'55" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'19" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'22" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'22" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'07" | 276 / 6276 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
177.48 km ![](images/shoe.png)
HOKA Speedgoat 4 (2E) 累積 :
390.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'44" | 00:13'44" |
2 | 12'58" | 00:26'42" |
3 | 14'42" | 00:41'24" |
4 | 13'14" | 00:54'38" |
5 | 12'29" | 01:07'07" |
6 | 12'47" | 01:19'54" |
6.3 | 52'26" | 01:34'24" |