張錦渝 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張錦渝基隆
ID 737701

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7.2 km | 03:20:55 | 27:52/km

日期: 2024-01-01 08:11 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 54 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'35"	00:26'35"
2	36'00"	01:02'35"
3	24'53"	01:27'28"
4	50'30"	02:17'58"
5	17'54"	02:35'52"
6	18'55"	02:54'47"
7	18'31"	03:13'18"
7.2	36'33"	03:20'56"

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