12.2 km | 04:15:28 | 21:00/km日期: 2023-12-11 07:54 - 總爬升: 910 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1633 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 92.8
Pace: 15'27" / 19'35" / 17'37" / 16'59" / 37'40" / 36'08" / 35'00" / 22'54" / 14'33" / 11'23" / 11'55" / 14'35" / 10'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'26" (+04'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'34" (+08'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'37" (+06'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'59" (+05'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 37'40" (+26'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 36'07" (+24'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 35'00" (+23'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'53" (+11'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'33" (+03'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'23" | 1000 / 10000 |
11 | | 11'54" (+00'31") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'35" (+03'12") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'53" | 157 / 12157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 215.08 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'27" | 00:15'27" |
2 | 19'35" | 00:35'02" |
3 | 17'37" | 00:52'39" |
4 | 16'59" | 01:09'38" |
5 | 37'40" | 01:47'18" |
6 | 36'08" | 02:23'26" |
7 | 35'00" | 02:58'26" |
8 | 22'54" | 03:21'20" |
9 | 14'33" | 03:35'53" |
10 | 11'23" | 03:47'16" |
11 | 11'55" | 03:59'11" |
12 | 14'35" | 04:13'46" |
12.2 | 10'52" | 04:15'29" |