黃元均 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃元均苗栗
ID 716774

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:34:19 | 07:18/km | 第1半馬

2023 第五屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	02:34:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47"

01:03'44"

10 km

(01:03'44")

00:31'57" (+00'10")

15 km

(01:36'27")

00:32'43" (+00'56")

01:14'38" (+10'54")

20 km

(02:18'22")

00:41'55" (+10'08")

Finish

(02:34:19)

日期: 2023-12-10 06:40 - 卡路里: 1258 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'19" (+00'03")

993 / 993

2

06'29"

(12'46")

06'25" (+00'09")

1009 / 2003

3

06'21"

(19'07")

06'23" (+00'07")

993 / 2996

4

06'17"

(25'24")

06'16"

1001 / 3997

5

06'18"

(31'42")

06'17" (+00'01")

1001 / 4999

展開計圈分析

抽筋> <

賽後評分: 頗熱遮蔽少
給 4 星

12月累積里程 : 75.03 km

mizuno wave rider 26 累積 : 544.9 km

Android - realme RMX3393 上傳 | 5 months ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'24"	00:12'46"
3	06'27"	00:19'13"
4	06'17"	00:25'30"
5	06'17"	00:31'47"
6	06'22"	00:38'09"
7	06'26"	00:44'35"
8	06'13"	00:50'48"
9	06'20"	00:57'08"
10	06'36"	01:03'44"
11	06'18"	01:10'02"
12	06'37"	01:16'39"
13	06'49"	01:23'28"
14	06'27"	01:29'55"
15	06'32"	01:36'27"
16	07'00"	01:43'27"
17	07'04"	01:50'31"
18	07'13"	01:57'44"
19	11'21"	02:09'05"
20	09'17"	02:18'22"
21	13'22"	02:31'44"
21.2	09'54"	02:33'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.7 km | 02:36:12 | 09:56/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.5 km | 01:10:34 | 28:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:50:41 | 05:37/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.0 km | 00:57:00 | 14:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:41:40 | 12:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:03:27 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

26.6 km | 01:30:02 | 17.7 km/h