15.1 km | 01:18:46 | 05:11/km日期: 2016-05-11 07:34 - 地點: 基隆河左岸河濱公園 - 天氣: Day 19°C - 平均心率: 141 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'01" / 05'02" / 05'05" / 05'06" / 05'10" / 05'17" / 05'16" / 05'16" / 05'22" / 05'25" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'19" / 05'10" / 03'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
270.64 km NIKE TRAINER FREE 3.0 V4 累積 :
521.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'02" | 00:10'03" |
3 | 05'05" | 00:15'08" |
4 | 05'06" | 00:20'14" |
5 | 05'10" | 00:25'24" |
6 | 05'17" | 00:30'41" |
7 | 05'16" | 00:35'57" |
8 | 05'16" | 00:41'13" |
9 | 05'22" | 00:46'35" |
10 | 05'25" | 00:52'00" |
11 | 05'16" | 00:57'16" |
12 | 05'12" | 01:02'28" |
13 | 05'20" | 01:07'48" |
14 | 05'19" | 01:13'07" |
15 | 05'10" | 01:18'17" |
15.1 | 03'13" | 01:18'46" |