張集程 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張集程基隆
ID 713795

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2.0 km | 00:14:36 | 07:15/km

日期: 2023-11-22 22:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'22" / 07'09" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'31")

07'08"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'36")

06'38"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.05 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'09"	00:14'31"
2.0	06'58"	00:14'36"

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