James Chan 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

James Chan 基隆
ID 298244

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5.1 km | 00:36:19 | 07:08/km

日期: 2023-11-15 20:20 - 卡路里: 274 Cal

Pace: 06'06" / 07'57" / 06'47" / 06'55" / 06'43" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'04"

988 / 988

2

08'03"

(14'03")

07'56" (+01'52")

1012 / 2001

3

06'47"

(20'50")

06'45" (+00'41")

1004 / 3005

4

06'55"

(27'45")

06'55" (+00'51")

997 / 4003

5

06'55"

(34'40")

06'39" (+00'35")

1037 / 5041

6

00'32"

(35'12")

07'06" (+01'02")

75 / 5116

11月累積里程 : 46.51 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'57"	00:14'03"
3	06'47"	00:20'50"
4	06'55"	00:27'45"
5	06'43"	00:34'28"
5.1	06'18"	00:35'12"

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