6.3 km | 00:38:44 | 06:09/km日期: 2016-05-02 05:42 - 地點: 風尾坑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 06'25" / 06'22" / 06'38" / 06'07" / 05'46" / 05'44" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'01") | 297 / 6297 |
今天慢跑的心情很好
上星期只見幾朵油桐花
這次儼然是一條油桐花小徑
仔細看了田埂上還有休耕綠肥的波斯菊
在綠絨絨的稻田裡顯得優雅隨意
配上山景...只遺憾沒帶手機照相記錄這一刻
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 152.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'22" | 00:12'47" |
3 | 06'38" | 00:19'25" |
4 | 06'07" | 00:25'32" |
5 | 05'46" | 00:31'18" |
6 | 05'44" | 00:37'02" |
6.3 | 05'46" | 00:38'45" |