恭喜完成了初半馬 22.6 km | 03:17:03 | 08:43/km | 第1半馬官方成績 |
日期 | 2023-11-12 |
成績 | 03:17:03 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:43/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'45" | 01:17'26" |
| 00:40'41" (+03'56") |
| 00:44'44" (+07'59") | 01:36'44" (+19'18") |
| 00:52'00" (+15'15") |
|
日期: 2023-11-12 06:46 - 地點: 田中 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 居民超級熱情,\n路線規劃很不錯,\n不太會受到干擾,\n而且八寶圳超美❤️❤️❤️\n補給之豐富真的名不虛傳!👍👍👍
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
250.08 km Mizuno Wave rider 27 累積 :
225.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'27" | 00:14'50" |
3 | 07'57" | 00:22'47" |
4 | 06'35" | 00:29'22" |
5 | 07'23" | 00:36'45" |
6 | 07'11" | 00:43'56" |
7 | 09'28" | 00:53'24" |
8 | 07'13" | 01:00'37" |
9 | 07'32" | 01:08'09" |
10 | 09'17" | 01:17'26" |
11 | 07'35" | 01:25'01" |
12 | 12'41" | 01:37'42" |
13 | 07'29" | 01:45'11" |
14 | 07'53" | 01:53'04" |
15 | 09'06" | 02:02'10" |
16 | 07'45" | 02:09'55" |
17 | 10'26" | 02:20'21" |
18 | 07'41" | 02:28'02" |
19 | 17'53" | 02:45'55" |
20 | 08'15" | 02:54'10" |
21 | 08'26" | 03:02'36" |
22 | 06'45" | 03:09'21" |
23 | 06'26" | 03:15'47" |
22.3 | -1'-52" | 03:17'03" |