6.0 km | 00:40:26 | 06:41/km日期: 2016-04-29 22:09 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 06'57" / 06'18" / 06'22" / 06'10" / 06'43" / 06'30" / 39'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+01'48") | 230 / 230 |
2 | | 06'51" (+01'48") | 230 / 461 |
3 | | 06'38" (+01'35") | 230 / 691 |
4 | | 06'25" (+01'22") | 230 / 922 |
5 | | 06'51" (+01'48") | 230 / 1153 |
6 | | 06'30" (+01'27") | 230 / 1383 |
7 | | 06'43" (+01'40") | 230 / 1614 |
8 | | 06'34" (+01'31") | 230 / 1845 |
9 | | 07'00" (+01'57") | 230 / 2075 |
10 | | 05'59" (+00'56") | 230 / 2306 |
11 | | 07'04" (+02'01") | 230 / 2537 |
12 | | 06'38" (+01'35") | 230 / 2767 |
13 | | 06'34" (+01'31") | 230 / 2998 |
14 | | 06'21" (+01'18") | 230 / 3229 |
15 | | 06'47" (+01'44") | 230 / 3459 |
16 | | 07'04" (+02'01") | 230 / 3690 |
17 | | 06'38" (+01'35") | 230 / 3921 |
18 | | 06'43" (+01'40") | 230 / 4151 |
19 | | 06'30" (+01'27") | 230 / 4382 |
20 | | 07'04" (+02'01") | 230 / 4613 |
21 | | 06'38" (+01'35") | 230 / 4843 |
22 | | 07'22" (+02'19") | 230 / 5074 |
23 | | 06'47" (+01'44") | 230 / 5305 |
24 | | 06'30" (+01'27") | 230 / 5535 |
25 | | 05'03" | 230 / 5766 |
26 | | 08'48" (+03'45") | 51 / 5817 |
基本訓練
梁靜茹 -- 03.會呼吸的痛
梁靜茹 -- 04.燕尾蝶
梁靜茹 -- 10.絲路
梁靜茹 -- 10.蔚藍海岸
梁靜茹 -- Bonjour!
梁靜茹 -- 環游四季的愛
梁靜茹 -- 用力抱著
梁靜茹 -- PK
梁靜茹 -- 情歌
許美靜 -- 03 遺憾
Good
4月累積里程 : 25.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'18" | 00:13'15" |
3 | 06'22" | 00:19'37" |
4 | 06'10" | 00:25'47" |
5 | 06'43" | 00:32'30" |
6 | 06'30" | 00:39'00" |
5.8 | -8'-51" | 00:40'37" |