鄒培君 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄒培君苗栗
ID 722621

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10.7 km | 06:13:33 | 34:47/km

日期: 2023-11-05 07:18 - 總爬升: 1139 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'47"	00:22'47"
2	34'35"	00:57'22"
3	35'46"	01:33'08"
4	31'05"	02:04'13"
5	41'40"	02:45'53"
6	34'32"	03:20'25"
7	89'28"	04:49'53"
8	29'55"	05:19'48"
9	22'26"	05:42'14"
10	17'21"	05:59'35"
10.7	18'08"	06:12'57"

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