9.5 km | 00:37:27 | 03:57/km日期: 2023-10-21 06:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 6232 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 151 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 03'41" / 03'46" / 03'53" / 03'58" / 04'03" / 03'53" / 04'04" / 04'13" / 03'50" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'35" | 502 / 502 | 178 / 155 |
2 | | 03'49" (+00'14") | 501 / 1003 | 178 / 146 |
3 | | 03'46" (+00'11") | 503 / 1506 | 181 / 146 |
4 | | 03'48" (+00'13") | 503 / 2010 | 180 / 145 |
5 | | 03'52" (+00'17") | 503 / 2513 | 171 / 150 |
6 | | 03'57" (+00'22") | 501 / 3015 | 168 / 150 |
7 | | 03'54" (+00'19") | 502 / 3517 | 165 / 154 |
8 | | 04'05" (+00'30") | 500 / 4018 | 164 / 147 |
9 | | 04'03" (+00'28") | 501 / 4519 | 162 / 151 |
10 | | 03'59" (+00'24") | 501 / 5020 | 165 / 151 |
11 | | 03'58" (+00'23") | 502 / 5522 | 165 / 152 |
12 | | 03'53" (+00'18") | 500 / 6022 | 163 / 157 |
13 | | 04'01" (+00'26") | 501 / 6524 | 163 / 152 |
14 | | 04'09" (+00'34") | 501 / 7025 | 162 / 148 |
15 | | 04'06" (+00'31") | 503 / 7529 | 160 / 151 |
16 | | 04'20" (+00'45") | 502 / 8031 | 160 / 143 |
17 | | 03'56" (+00'21") | 503 / 8535 | 161 / 157 |
18 | | 03'43" (+00'08") | 500 / 9035 | 161 / 165 |
19 | | 04'18" (+00'43") | 414 / 9450 | 149 / 155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 411.84 km
MW Watch 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 03'46" | 00:07'27" |
3 | 03'53" | 00:11'20" |
4 | 03'58" | 00:15'18" |
5 | 04'03" | 00:19'21" |
6 | 03'53" | 00:23'14" |
7 | 04'04" | 00:27'18" |
8 | 04'13" | 00:31'31" |
9 | 03'50" | 00:35'21" |
9.5 | 04'39" | 00:37'27" |