宋孟玹 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

宋孟玹花蓮
ID 221853

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41.5 km | 01:18:43 | 31.7 km/h

日期: 2016-04-10 08:13 - 踏頻: 92 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

34.29 (-4.01)

5000 / 5000

2

07'54"

(16'44")

38.30

5000 / 10000

3

09'37"

(26'22")

31.30 (-6.99)

5000 / 15000

4

08'50"

(35'12")

33.96 (-4.34)

5000 / 20000

5

09'05"

(44'17")

33.03 (-5.27)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 166.79 km

TCX 上傳 | 8 years ago

elong 和黃國棟說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	33.6	1.2 %
2	43.4	-1.2 %
3	35.3	1.0 %
4	30.0	2.8 %
5	30.5	-0.5 %
6	41.9	-0.9 %
7	34.6	1.8 %
8	37.9	-1.2 %
9	37.5	1.7 %
10	38.3	-0.3 %
11	35.0	-0.5 %
12	33.6	1.5 %
13	34.0	-1.0 %
14	33.0	1.6 %
15	23.5	2.8 %
16	31.6	2.0 %
17	33.6	-0.2 %
18	41.9	-2.0 %
19	34.6	1.8 %
20	30.3	1.8 %
21	30.5	-1.4 %
22	25.0	2.4 %
23	33.3	1.3 %
24	37.5	-0.8 %
25	45.6	-2.6 %
26	39.6	-1.0 %
27	31.6	-0.7 %
28	36.4	-0.6 %
29	30.8	1.6 %
30	32.7	1.3 %
31	29.3	-1.2 %
32	30.3	2.2 %
33	35.3	-1.1 %
34	27.9	1.1 %
35	29.0	1.0 %
36	38.3	-1.6 %
37	38.7	-0.3 %
38	26.1	2.0 %
39	29.5	1.0 %
40	33.3	-1.0 %
41	27.7	-0.2 %
41.5	7.6	-0.8 %

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