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強尼
屏東
ID 262771
3 位追隨者
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強尼
68.4 km
|
04:07:23
|
16.6 km/h
日期:
2016-04-16 12:38
-
總爬升:
773 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
1859 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.65 (-17.30)
1010 / 1010
2
02'29"
(05'56")
24.49 (-10.46)
1012 / 2022
3
02'16"
(08'12")
26.87 (-8.09)
1014 / 3037
4
02'14"
(10'26")
27.27 (-7.68)
1011 / 4048
5
02'22"
(12'48")
25.71 (-9.24)
1010 / 5059
展開計圈分析
6
02'30"
(15'18")
24.16 (-10.79)
1000 / 6059
7
01'43"
(17'01")
23.38 (-11.57)
668 / 6728
8
03'23"
(20'24")
17.91 (-17.04)
1006 / 7735
9
03'23"
(23'47")
17.91 (-17.04)
1006 / 8742
10
03'23"
(27'10")
17.91 (-17.04)
1006 / 9748
11
06'02"
(33'12")
10.00 (-24.95)
1002 / 10751
12
02'35"
(35'47")
23.38 (-11.57)
1005 / 11757
13
02'14"
(38'01")
27.27 (-7.68)
1010 / 12768
14
02'22"
(40'23")
25.71 (-9.24)
1008 / 13777
15
02'32"
(42'55")
24.00 (-10.95)
1011 / 14788
16
02'10"
(45'05")
28.12 (-6.83)
1013 / 15802
17
02'08"
(47'13")
28.35 (-6.60)
1000 / 16802
18
02'29"
(49'42")
24.49 (-10.46)
1013 / 17815
19
04'17"
(53'59")
14.12 (-20.83)
1006 / 18821
20
04'16"
(58'15")
14.23 (-20.72)
1008 / 19830
21
04'06"
(01:02'21")
14.81 (-20.14)
1010 / 20840
22
02'52"
(01:05'13")
21.18 (-13.77)
1010 / 21850
23
03'00"
(01:08'13")
20.22 (-14.73)
1006 / 22857
24
02'37"
(01:10'50")
23.23 (-11.73)
1006 / 23864
25
02'24"
(01:13'14")
25.17 (-9.78)
1004 / 24868
26
04'30"
(01:17'44")
13.48 (-21.47)
1010 / 25878
27
05'48"
(01:23'32")
10.37 (-24.58)
1000 / 26879
28
04'30"
(01:28'02")
13.38 (-21.57)
1002 / 27881
29
03'23"
(01:31'25")
17.82 (-17.13)
1000 / 28882
30
03'01"
(01:34'26")
20.00 (-14.95)
1004 / 29886
31
02'18"
(01:36'44")
26.47 (-8.48)
1007 / 30894
32
02'28"
(01:39'12")
24.66 (-10.29)
1010 / 31904
33
02'40"
(01:41'52")
22.78 (-12.17)
1009 / 32913
34
02'30"
(01:44'22")
24.32 (-10.63)
1012 / 33926
35
05'56"
(01:50'18")
10.14 (-24.81)
1001 / 34928
36
07'11"
(01:57'29")
8.37 (-26.58)
1000 / 35928
37
07'01"
(02:04'30")
8.61 (-26.34)
1007 / 36936
38
09'47"
(02:14'17")
6.15 (-28.80)
1003 / 37939
39
15'06"
(02:29'23")
4.01 (-30.94)
1009 / 38948
40
09'38"
(02:39'01")
6.24 (-28.71)
1001 / 39950
41
07'59"
(02:47'00")
7.56 (-27.39)
1004 / 40954
42
07'21"
(02:54'21")
8.24 (-26.71)
1007 / 41962
43
09'52"
(03:04'13")
6.14 (-28.81)
1008 / 42971
44
07'51"
(03:12'04")
7.69 (-27.26)
1005 / 43976
45
06'44"
(03:18'48")
9.02 (-25.93)
1011 / 44988
46
01'46"
(03:20'34")
34.29 (-0.67)
1001 / 45989
47
02'06"
(03:22'40")
28.80 (-6.15)
1006 / 46996
48
02'14"
(03:24'54")
27.27 (-7.68)
1014 / 48011
49
01'50"
(03:26'44")
33.03 (-1.92)
1000 / 49011
50
01'45"
(03:28'29")
34.95
1015 / 50027
51
01'45"
(03:30'14")
34.95
1016 / 51043
52
01'48"
(03:32'02")
33.96 (-0.99)
1012 / 52056
53
02'20"
(03:34'22")
26.09 (-8.86)
1009 / 53065
54
02'13"
(03:36'35")
27.27 (-7.68)
1001 / 54066
55
02'32"
(03:39'07")
24.00 (-10.95)
1006 / 55073
56
01'56"
(03:41'03")
31.58 (-3.37)
1016 / 56090
57
01'56"
(03:42'59")
31.30 (-3.65)
1004 / 57095
58
01'58"
(03:44'57")
30.77 (-4.18)
1003 / 58099
59
02'00"
(03:46'57")
30.25 (-4.70)
1001 / 59100
60
02'04"
(03:49'01")
29.27 (-5.68)
1005 / 60106
61
02'00"
(03:51'01")
30.51 (-4.44)
1013 / 61119
62
02'02"
(03:53'03")
29.75 (-5.20)
1001 / 62121
63
02'46"
(03:55'49")
22.09 (-12.87)
1014 / 63136
64
02'08"
(03:57'57")
28.57 (-6.38)
1009 / 64145
65
02'52"
(04:00'49")
21.05 (-13.90)
1004 / 65150
66
02'23"
(04:03'12")
25.35 (-9.60)
1006 / 66156
67
02'00"
(04:05'12")
30.25 (-4.70)
1008 / 67164
68
02'07"
(04:07'19")
28.80 (-6.15)
1011 / 68176
69
02'06"
(04:09'25")
28.80 (-6.15)
1000 / 69176
70
02'18"
(04:11'43")
26.28 (-8.67)
1004 / 70181
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
81.77 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
和
Hugo Liu
說推
·
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
-1.5 %
2
24.2
1.3 %
3
26.5
1.5 %
4
26.5
1.0 %
5
25.7
1.0 %
6
23.7
1.0 %
7
16.7
1.3 %
8
26.5
1.3 %
9
9.5
-1.6 %
10
26.9
-0.6 %
11
26.9
1.0 %
12
25.4
1.5 %
13
23.7
1.8 %
14
29.5
-1.1 %
15
25.7
1.2 %
16
24.5
1.0 %
17
10.6
3.2 %
18
19.9
-1.0 %
19
15.1
1.5 %
20
20.9
-1.3 %
21
19.5
3.7 %
22
24.0
-3.1 %
23
25.0
-1.7 %
24
15.8
4.8 %
25
10.3
4.0 %
26
13.3
3.8 %
27
17.6
3.7 %
28
20.2
-3.0 %
29
26.1
5.5 %
30
24.7
-1.7 %
31
22.2
-1.0 %
32
24.3
-1.0 %
33
10.2
5.5 %
34
8.3
5.6 %
35
8.7
5.5 %
36
6.2
10.1 %
37
4.0
8.5 %
38
6.2
7.1 %
39
7.6
6.2 %
40
8.1
5.4 %
41
6.2
7.4 %
42
7.6
5.1 %
43
8.5
-5.4 %
44
34.0
-5.5 %
45
29.3
-5.8 %
46
26.9
-5.6 %
47
32.1
-5.4 %
48
34.6
-6.4 %
49
34.6
-6.5 %
50
32.7
-7.5 %
51
26.5
-6.0 %
52
26.3
-5.0 %
53
23.7
-0.9 %
54
31.6
-0.3 %
55
31.0
-0.7 %
56
30.0
-0.8 %
57
30.0
-1.4 %
58
29.5
-0.6 %
59
30.0
-0.9 %
60
29.5
-1.2 %
61
22.0
-1.5 %
62
27.7
-0.8 %
63
21.2
-1.7 %
64
24.8
-1.5 %
65
30.0
-1.4 %
66
28.3
-1.2 %
67
28.6
-0.4 %
68
26.9
4.3 %
68.4
9.6
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
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13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
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