Michael Chuang 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chuang 台北市
ID 204988

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42.5 km | 01:17:23 | 33.0 km/h

日期: 2016-04-10 08:09 - 平均心率: 161 - 踏頻: 74 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

33.33 (-2.31)

5000 / 5000

2

08'25"

(17'26")

35.64

5000 / 10000

3

08'33"

(25'59")

35.29 (-0.35)

5000 / 15000

4

09'09"

(35'09")

33.03 (-2.62)

5000 / 20000

5

09'36"

(44'45")

31.30 (-4.34)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 291.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 和 Patrick Chang 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	2.8 %
2	36.7	-0.4 %
3	38.7	-1.5 %
4	37.5	1.0 %
5	32.7	1.6 %
6	28.1	3.7 %
7	40.0	-0.7 %
8	36.4	2.0 %
9	37.5	-1.9 %
10	39.1	1.8 %
11	39.6	-0.7 %
12	36.0	-0.6 %
13	32.7	1.3 %
14	32.7	1.4 %
15	35.3	1.5 %
16	24.3	3.0 %
17	34.3	1.3 %
18	34.6	-0.4 %
19	40.0	-2.0 %
20	35.0	2.8 %
21	29.0	-1.7 %
22	32.1	-1.3 %
23	30.0	2.9 %
24	30.3	1.2 %
25	35.6	-0.8 %
26	40.4	-3.1 %
27	39.1	-1.1 %
28	31.9	2.7 %
29	38.3	-0.9 %
30	30.0	1.2 %
31	30.3	1.0 %
32	29.5	1.5 %
33	30.0	2.0 %
34	32.1	-1.4 %
35	30.8	1.8 %
36	28.8	1.4 %
37	40.4	-2.0 %
38	36.0	-0.8 %
39	30.8	2.8 %
40	28.1	-0.2 %
41	31.9	-1.0 %
42	29.3	-1.2 %
42.5	29.5	-0.8 %

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