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Jeff Xu
新北市
ID 261764
64 位追隨者
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Jeff Xu
42.9 km
|
01:24:34
|
30.4 km/h
日期:
2016-04-10 08:17
-
總爬升:
170 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1660 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'20"
(02'20")
25.90 (-14.55)
1005 / 1005
2
01'40"
(04'00")
36.36 (-4.09)
1003 / 2008
3
01'30"
(05'30")
40.45
1006 / 3015
4
01'30"
(07'00")
40.45
1003 / 4019
5
01'43"
(08'43")
35.64 (-4.81)
1016 / 5035
展開計圈分析
6
02'10"
(10'53")
28.12 (-12.32)
1014 / 6050
7
01'30"
(12'23")
40.45
1005 / 7055
8
01'35"
(13'58")
38.30 (-2.15)
1000 / 8056
9
01'48"
(15'46")
33.64 (-6.80)
1002 / 9058
10
01'42"
(17'28")
36.00 (-4.45)
1018 / 10077
11
01'35"
(19'03")
38.71 (-1.74)
1015 / 11093
12
01'36"
(20'39")
37.89 (-2.55)
1002 / 12095
13
01'46"
(22'25")
34.62 (-5.83)
1013 / 13108
14
02'03"
(24'28")
30.00 (-10.45)
1019 / 14128
15
01'52"
(26'20")
32.73 (-7.72)
1010 / 15138
16
02'43"
(29'03")
22.50 (-17.95)
1014 / 16153
17
02'12"
(31'15")
27.69 (-12.76)
1012 / 17165
18
02'00"
(33'15")
30.25 (-10.20)
1004 / 18169
19
01'41"
(34'56")
36.00 (-4.45)
1003 / 19173
20
01'49"
(36'45")
33.33 (-7.12)
1002 / 20175
21
02'08"
(38'53")
28.80 (-11.65)
1018 / 21194
22
02'20"
(41'13")
26.09 (-14.36)
1009 / 22203
23
02'15"
(43'28")
26.87 (-13.58)
1007 / 23211
24
02'21"
(45'49")
25.90 (-14.55)
1008 / 24219
25
01'53"
(47'42")
32.43 (-8.02)
1013 / 25232
26
01'40"
(49'22")
36.36 (-4.09)
1008 / 26241
27
01'33"
(50'55")
39.13 (-1.32)
1008 / 27249
28
02'03"
(52'58")
29.51 (-10.94)
1003 / 28252
29
01'49"
(54'47")
33.96 (-6.49)
1023 / 29276
30
02'00"
(56'47")
30.25 (-10.20)
1000 / 30276
31
02'05"
(58'52")
29.03 (-11.42)
1004 / 31281
32
02'07"
(01:00'59")
28.80 (-11.65)
1010 / 32291
33
02'05"
(01:03'04")
29.27 (-11.18)
1008 / 33300
34
02'10"
(01:05'14")
27.91 (-12.54)
1004 / 34305
35
02'03"
(01:07'17")
30.00 (-10.45)
1017 / 35323
36
02'20"
(01:09'37")
26.09 (-14.36)
1011 / 36334
37
01'45"
(01:11'22")
34.95 (-5.50)
1013 / 37347
38
02'00"
(01:13'22")
30.25 (-10.20)
1004 / 38351
39
02'07"
(01:15'29")
28.57 (-11.88)
1006 / 39358
40
02'48"
(01:18'17")
21.56 (-18.89)
1003 / 40361
41
01'57"
(01:20'14")
31.03 (-9.41)
1004 / 41366
42
01'58"
(01:22'12")
31.03 (-9.41)
1008 / 42375
43
02'21"
(01:24'33")
23.53 (-16.92)
916 / 43292
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
267.58 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
和
Jimmy Pan
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
5.0 %
2
36.0
1.3 %
3
40.0
-1.9 %
4
40.0
1.0 %
5
35.0
1.4 %
6
27.7
2.6 %
7
40.0
-0.6 %
8
37.9
3.0 %
9
33.6
-1.5 %
10
35.6
-1.2 %
11
37.9
-0.7 %
12
37.1
-0.8 %
13
34.3
1.0 %
14
29.5
1.7 %
15
31.9
-1.2 %
16
22.5
2.5 %
17
26.7
2.0 %
18
30.0
2.2 %
19
35.6
-1.2 %
20
33.0
2.2 %
21
28.8
-1.1 %
22
25.2
1.3 %
23
26.9
2.7 %
24
25.2
1.7 %
25
32.1
-1.0 %
26
35.6
-2.9 %
27
39.1
-1.9 %
28
28.8
1.8 %
29
34.3
-0.7 %
30
29.5
1.8 %
31
28.8
-0.3 %
32
28.8
1.0 %
33
28.8
1.5 %
34
27.1
-1.3 %
35
30.0
1.0 %
36
25.7
1.3 %
37
33.6
-1.7 %
38
30.5
-1.0 %
39
28.3
1.0 %
40
21.2
2.7 %
41
31.3
-0.4 %
42
30.3
-0.9 %
42.9
22.8
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
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05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
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