11.2 km | 01:21:22 | 07:17/km日期: 2015-10-11 14:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1455 Cal
Pace: 06'44" / 06'37" / 07'36" / 08'11" / 06'27" / 06'27" / 07'40" / 08'51" / 06'35" / 06'41" / 06'24" / 19'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 91.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'37" | 00:13'21" |
3 | 07'36" | 00:20'57" |
4 | 08'11" | 00:29'08" |
5 | 06'27" | 00:35'35" |
6 | 06'27" | 00:42'02" |
7 | 07'40" | 00:49'42" |
8 | 08'51" | 00:58'33" |
9 | 06'35" | 01:05'08" |
10 | 06'41" | 01:11'49" |
11 | 06'24" | 01:18'13" |
11.2 | 19'27" | 01:21'22" |