7.2 km | 00:37:25 | 05:11/km日期: 2016-03-16 20:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 04'44" / 04'31" / 05'21" / 05'39" / 05'36" / 05'33" / 04'53" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" | 800 / 800 |
2 | | 06'39" (+02'35") | 400 / 1200 |
3 | | 04'09" (+00'05") | 800 / 2000 |
4 | | 06'59" (+02'55") | 400 / 2400 |
5 | | 04'15" (+00'11") | 800 / 3200 |
6 | | 07'20" (+03'16") | 400 / 3600 |
7 | | 04'26" (+00'22") | 800 / 4400 |
8 | | 07'23" (+03'19") | 400 / 4800 |
9 | | 04'25" (+00'21") | 800 / 5600 |
10 | | 07'19" (+03'15") | 400 / 6000 |
11 | | 04'29" (+00'25") | 800 / 6800 |
12 | | 06'09" (+02'05") | 400 / 7200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 73.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'31" | 00:09'15" |
3 | 05'21" | 00:14'36" |
4 | 05'39" | 00:20'15" |
5 | 05'36" | 00:25'51" |
6 | 05'33" | 00:31'24" |
7 | 04'53" | 00:36'17" |
7.2 | 05'59" | 00:37'29" |