4.0 km | 00:38:25 | 09:34/km日期: 2016-03-28 06:09 - 地點: 東莞(元岭路-旗峰路-体育路) - 天氣: 清涼舒暢 - 平均心率: 126 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 14°C - 濕度: 70%
Pace: 08'03" / 09'03" / 11'32" / 09'42" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'02" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'32" (+03'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+01'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'04" (+01'02") | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
169.07 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 :
335.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 09'03" | 00:17'06" |
3 | 11'32" | 00:28'38" |
4 | 09'42" | 00:38'20" |
4.0 | 09'35" | 00:38'26" |