3.5 km | 01:27:21 | 24:50/km日期: 2016-03-19 11:36 - 平均心率: 111 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 18'15" / 37'36" / 19'09" / 18'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 30'46" (+12'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'08" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 37'12" (+18'58") | 515 / 3515 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
169.07 km MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 :
335.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'15" | 00:18'15" |
2 | 37'36" | 00:55'51" |
3 | 19'09" | 01:15'00" |
3.5 | 18'45" | 01:24'40" |