22.2 km | 02:07:32 | 05:45/km日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 278 m - 地點: 西嶺國小-大石頭 - 天氣: 陰-冷 - 卡路里: 1755 Cal - 總步數: 23184 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
Pace: 05'25" / 05'15" / 05'09" / 05'00" / 04'42" / 04'54" / 04'42" / 05'23" / 05'19" / 05'01" / 06'00" / 05'28" / 05'51" / 05'30" / 05'40" / 06'21" / 06'50" / 07'22" / 06'38" / 07'15" / 06'30" / 06'15" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'41") | 1000 / 1000 | 192 / 95 |
2 | | 05'14" (+00'31") | 1002 / 2002 | 191 / 99 |
3 | | 05'07" (+00'24") | 1005 / 3008 | 188 / 103 |
4 | | 04'59" (+00'16") | 1002 / 4010 | 187 / 107 |
5 | | 04'43" | 1005 / 5016 | 187 / 112 |
6 | | 04'50" (+00'07") | 1003 / 6019 | 188 / 109 |
7 | | 04'43" | 1006 / 7025 | 188 / 112 |
8 | | 05'21" (+00'38") | 1006 / 8031 | 177 / 105 |
9 | | 05'17" (+00'34") | 1004 / 9036 | 185 / 102 |
10 | | 05'00" (+00'17") | 1002 / 10038 | 185 / 107 |
11 | | 05'59" (+01'16") | 1002 / 11041 | 178 / 93 |
12 | | 05'28" (+00'45") | 1007 / 12048 | 184 / 98 |
13 | | 05'47" (+01'04") | 1001 / 13049 | 185 / 93 |
14 | | 05'30" (+00'47") | 1008 / 14058 | 185 / 97 |
15 | | 05'38" (+00'55") | 1004 / 15062 | 183 / 96 |
16 | | 06'20" (+01'37") | 1006 / 16068 | 178 / 88 |
17 | | 06'47" (+02'04") | 1010 / 17079 | 178 / 82 |
18 | | 07'16" (+02'33") | 1007 / 18086 | 168 / 81 |
19 | | 06'35" (+01'52") | 1004 / 19091 | 179 / 84 |
20 | | 07'14" (+02'31") | 1008 / 20100 | 162 / 85 |
21 | | 06'25" (+01'42") | 1010 / 21111 | 178 / 86 |
22 | | 06'10" (+01'27") | 1000 / 22111 | 180 / 89 |
23 | | 07'10" (+02'27") | 167 / 22278 | 141 / 98 |
彰化柯銘祥(培英慢跑)